|
Здоровый образ жизни человека –
говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно
скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом,
здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий,
который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека.
А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
- оптимальный двигательный режим;
- крепкую семью, успешную работу;
- правильное питание;
- отказ от любых вредных привычек;
- закаливание.
Какой бы
совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех
болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Здоровье человека более, чем на 50% определяется его образом жизни.
В жизни
каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение
всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе,
освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития
положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его
духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть
пороки, которые наказываются потерей здоровья.
Другой порок – курение. Начинают
курить от тоски, от желания подражать кому-то, походить на взрослых.
Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых
сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в
дым превращается наша жизненная мечта.
Аналогичны причины алкоголизма. Но
при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются
контрольные функции психики, она разрушается.
Как же
преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте
книги, статьи, где пропагандируйте здоровый образ жизни. Затем следует
переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных
привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо
исключить всякое провоцирование дурных привычек. Наконец, надо устранить
причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью.
Вместо
того, чтобы часами просиживать у телевизора, питаться гамбургерами и
говорить о своей невезучести, лучше влюбитесь. Влюбитесь в здоровую жизнь,
в учёбу, спорт, книги, танцы, музыку и др.
Учитесь
радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам
в учёбе. Учитесь каждый день считать счастливым. Счастье – это наше
внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие
жизни дает хорошее настроении и здоровье.
Каждый из
нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для
радости всегда найдется.
Помните! Здоровье – это праздник,
который всегда с тобой!
|
